بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله
1-يجمع كفيه ثم ينفث فيهما فيقرا فيهما:ويقرل سورة الاخلاص و الفلق و الناس
ثم يمسح بهمامااستنطاع من جسده ويبدا بهما على راسه ووجهه و ما اقبل من جسده (يفعل هذا ثلاثه مرات
2-قرا اية الكرسي
3-باسمك ربي وضعت جنبي و بك ارفعه فان امسكت نفسي فارحمهاوان ارسلتها فاحفظها بما تحفظ به غبادك الصالحين
4-اللهم انك خلقت نفسي وانت توفاها وللك مماتها و مجياها ان احببتها فاحفظها وان امتها فاغفر لها اللهم اني اسالك العافبه
5-اللهم قني عذابك يوم تبعث عبادك 3مرات
6-باسمك اللهم اموت واحيا
7-الحمد الله الذي اطعمنا وسقنا وكفانا و اوانا فكم ممن لاكافي له و لامووي
ودمتم